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✔✔😊
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86.2 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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972 kcal
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지방: 33.67g | 단백질: 50.86g | 탄수화물: 113.19g.
아침 식사: Kaffee, Apfelmus ungesüßt, Milbona Skyr Vanille, Albi Tomatensaft, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Kartoffelbrötchen, Géramont Classic, Kiwi, Gekochtes Ei, Harry Vital + Fit Brot (56g), Mettwurst, Aldi Putenbrustaufschnitt. 간식/기타: Aldi Maiswaffeln. 더보기
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2394 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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