2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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2000 kcal
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지방: 75.83g | 단백질: 114.30g | 탄수화물: 214.86g.
아침 식사: Pick n Pay Mixed Nuts & Raisins, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Oats, Cocoa Powder. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Cheddar Cheese, Minced Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Fusilli. 간식/기타: Woolworths Honey & Mustard Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Marmite Marmite, Woolworths Multi Grain Rice Cakes, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Cherry Tomatoes, Golden Delicious Apples, Plums. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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