2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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1351 kcal
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지방: 62.98g | 단백질: 58.54g | 탄수화물: 147.43g.
아침 식사: Polędwica Sopocka, Majonez, Masło, Chleb Biały, Cukier, Kawa Capuccino . 점심 식사: Cukier, Kawa Capuccino , Szynka z Indyka, Majonez, Masło, Chleb Biały, Mandarynka. 저녁 식사: Danone Danio, Naleśniki. 간식/기타: Deser z Dietetyczną Żelatyną (Słodzony Niskokalorycznym Słodzikiem), Sok Jabłkowy, Kawa Capuccino . 더보기
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3213 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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