2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
|
2022 kcal
|
지방: 69.11g | 단백질: 186.82g | 탄수화물: 171.33g.
점심 식사: Sunflower Oil, Red Onions, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Almarai Cheese Slices (Fat Free 98.5%), MF خبز التورتيلا, Heinz INCREDIBLY LIGHT MAYONNAISE, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, Dry Roasted Salted Almonds, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, 🍔 برجر. 간식/기타: Natureland PEANUT BUTTER, Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|