2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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1510 kcal
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지방: 58.16g | 단백질: 118.55g | 탄수화물: 121.76g.
아침 식사: Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Merah. 점심 식사: BUMBU KENTANG GORENG RASA KEJU, Putih Telur Matang, PAROTI BAGELEN CHEESE, Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan, Kwetiau, Kecambah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Bakmi. 저녁 식사: Bagelen, PUMPKIN SEED. 간식/기타: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur. 더보기
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1912 kcal
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운동:
국민체조 - 5 분, Body Combat - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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Leni Liu Cing Link님의 체중기록
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