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Day128
mc day3
體脂率28.4
早餐：COSTCO希臘式優格160克+北海道富果樂水果麥片餐50克/拿鐵（鮮奶250ml)+小蘋果1/2顆
午餐：青椒炒牛梅花/IKEA雞肉丸4顆/蔬菜炊飯200克/方師傅葡式核桃麵包90克
晚餐：千島黃金蝦堡（麵包1/2，去醬）/大薯條1/3份/搖搖雞球4顆
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55.1 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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2054 kcal
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지방: 79.80g | 단백질: 98.25g | 탄수화물: 247.60g.
아침 식사: 拿鐵咖啡, 蘋果, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 점심 식사: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, Ikea 雞肉丸, 青椒肉絲, 蔬菜雞胸肉燉飯. 저녁 식사: 麥當勞 (McDonald's) 搖搖樂雞球, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 千島黃金蝦堡. 간식/기타: 草莓淋醬, 依蕾特 芒果奶酪. 더보기
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안정된 체중
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