2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
|
1289 kcal
|
지방: 55.98g | 단백질: 60.14g | 탄수화물: 145.21g.
아침 식사: 한살림 양파즙, 한살림 홍삼액, 서울우유 서울우유, 군고구마. 점심 식사: 땅콩 버터, 피클, 배, 훈제계란, 요플레 플레인 요거트, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파리바게트 호두호밀식빵. 저녁 식사: 훈제계란, 요플레 플레인 요거트, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 호두호밀식빵, 피클, 배, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 땅콩 버터. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
|
|
2102 kcal
|
운동:
숙면 - 5 시간, 휴식 - 18 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|