2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1088 kcal
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지방: 41.83g | 단백질: 100.73g | 탄수화물: 80.57g.
아침 식사: Mamão, Café, Óleo de Coco, Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras, Patinho. 저녁 식사: Abacate, Clara de Ovo. 간식/기타: Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce, Brócolis, Patinho, Now Foods Omega 3, Brócolis, Peito de Frango. 더보기
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2073 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 읽기 - 20 분, 휴식 - 2 시간 10 분, 공부 - 5 시간, 가사 - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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