2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1338 kcal
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지방: 35.85g | 단백질: 40.70g | 탄수화물: 215.64g.
아침 식사: Suco de Manga. 점심 식사: Red Bull Energético, Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Brigadeiro de Colher, Ovo Mexido, Coca-Cola Refrigerante (200ml). 간식/기타: Mamão, Quatá Queijo Provolone, Club Social Integral. 더보기
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2749 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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