20031986님의 저널, 2018년 11월 15일

zit nu rond de 1.5 per kilo maar vind het lastig om dat te halen maar is wel mn richt lijn.denk dat dat zeker oke is. 

moet wel zeggen dat ik vaker aan het lijnen ben geweest maar echt voor het eerst dat ik op mn macro s let. 

Je hebt normaal niveau en sporters niveau zover ik weet.. En dan nog de extreme ivm bodybuilding.. Volgens mij als je verhouding 1 per kilo aanhoud als je normaal eet en 2x per sport zit je wel goed. Vanuit voeding is genoeg eiwit te behalen alleen als je vega bent heb je dit minder. Volgens mijn pt is ieder lijf anders en moet je na diverse metingen eventueel aan aanvullingen. Maar dat zou zijn als je er door voeding weinig van binnenkrijgt Of een topsporter bent.. Maar goed dat is mijn verteld door mijn pt