2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1512 kcal
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지방: 70.10g | 단백질: 70.94g | 탄수화물: 152.36g.
아침 식사: Banane, Ananas, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Weizenbrötchen, Aldi Bihunsuppe. 저녁 식사: Fettarmer Naturjoghurt, Karniyarik, Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: Yogurette Yogurette, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Kaffee mit Milch, Karotten, Gurke (Geschält), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 더보기
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2698 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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