2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1912 kcal
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지방: 62.32g | 단백질: 70.86g | 탄수화물: 184.04g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Waitrose Perfectly Ripe Avocado, Cucumber, Tesco Smoked Salmon Slices, New York Bagel Plain Bagel, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Marks & Spencer Serrano Ham, Sainsbury's Somerset Goat's Cheese, Wholemeal Bread, Canape, Honey Roasted Cashew Nuts. 간식/기타: Sainsbury's Dry White Wine, Satsuma. 더보기
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1885 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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