2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1190 kcal
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지방: 39.83g | 단백질: 70.71g | 탄수화물: 128.40g.
아침 식사: Weizenbrötchen. 점심 식사: Spreewald Feldmann Schlachtekraut, REWE Kassler. 저녁 식사: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Schmandsoße, REWE Kassler, Aldi Kartoffelpüree. 간식/기타: Kinder Schoko-Bons. 더보기
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3962 kcal
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운동:
운전 - 10 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 설거지 - 30 분, 빨래 - 20 분, 청소 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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