2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1893 kcal
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지방: 134.90g | 단백질: 87.72g | 탄수화물: 91.90g.
아침 식사: 海綿蛋糕, 牛奶, 黑咖啡. 점심 식사: Costco 球芽甘藍, 蝦, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蔥, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 吻仔魚, 米森 有機五色十穀米, 黑胡椒, 安佳 有鹽奶油 (10克), 黃豆芽, 豆皮, 毛豆, 帶魚. 저녁 식사: 地瓜, Kewpie 胡麻醬 (10ml), Costco 無骨牛小排, 水煮蛋, 毛豆, 新鮮豬肉香腸, 生菜. 간식/기타: 蜂蜜, 義美 鮮乳, 酪梨. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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