2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 45.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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2853 kcal
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지방: 86.28g | 단백질: 118.77g | 탄수화물: 406.32g.
아침 식사: Nestle Fitness, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Turkish Coffee. 점심 식사: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), White Rice (Short-Grain, Cooked), Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Vegetable Noodle Soup (Home Recipe), Noodle Soup, Cream of Asparagus Soup. 간식/기타: Plain Yoghurt, Sponge Cake with Icing, Kallo Low Fat Rice Cakes, Tesco Halloumi, Sainsbury's White Seedless Grapes, Bananas. 더보기
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3872 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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