2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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2033 kcal
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지방: 92.39g | 단백질: 62.97g | 탄수화물: 243.33g.
아침 식사: Torta di Riso, Oro Saiwa Biscotti, Caffè Espresso, Miele, Latte Scremato. 점심 식사: Banana, Radicchio Rosso, Bistecca con L'osso (solo Parte Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 저녁 식사: Castagne Bollite, Latte Scremato, Pane all'uvetta. 간식/기타: Yogurt Magro al Naturale, Zucchero. 더보기
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1864 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 가사 - 15 분, 운전 - 10 분, 요리 - 40 분, TV 시청 - 5 시간 35 분, 숙면 - 10 시간 40 분, 휴식 - 3 시간 40 분, 스탠딩 - 30 분, 읽기 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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