Pappy1271님의 저널, 2018년 11월 14일

2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

138.3 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 24.9 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:

1006 kcal

지방: 38.75g | 단백질: 74.28g | 탄수화물: 89.16g. 아침 식사: Publix Pimento Cheese Spread, Egg. 점심 식사: Chicken Breast, Del Monte Sweet Peas. 간식/기타: Cuties Mandarin Orange, Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. 더보기

4498 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기

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