plisken1님의 저널, 2018년 11월 14일

2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

127.4 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:

1298 kcal

지방: 60.42g | 단백질: 136.15g | 탄수화물: 47.23g. 아침 식사: Contra-filé, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Habib's Charuto de Uva. 저녁 식사: Contra-filé Grelhado, Omelete. 간식/기타: Queijo Branco, Nestlé Barra Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. 더보기

3271 kcal

운동: 샤워 - 15 분, 섹스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 5.6 kg 감소하기

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Parabéns👏👏👏

2018년 11월 14일 작성이: Auspiciosa


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