2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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1902 kcal
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지방: 102.12g | 단백질: 64.50g | 탄수화물: 192.25g.
아침 식사: Kind Granola, Yoplait Oui French Style Yogurt - Strawberry, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Land O'lakes Butter, Bread, Wolf Brand Homestyle Chili with Beans. 저녁 식사: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Sour Cream, Vanilla Ice Creams , Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Cherry Pie (Commercial) , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Salsa, Salsa, Salsa, Olive Oil , Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. 간식/기타: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 더보기
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2416 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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