2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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2010 kcal
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지방: 81.07g | 단백질: 199.34g | 탄수화물: 114.27g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Cozido. 점심 식사: Black Skull Whey 3HD, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 저녁 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Yoki Amendoim Descascado Salgado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca. 간식/기타: Probiótica Whey Micellar, Atlhetica Whey Protein Premium, Black Skull Whey 3HD, Tirol Requeijão Cremoso Light, Atlhetica Maltodextrina, Ovo Cozido. 더보기
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3079 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 34 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Oi! Fica bom pasta de amendoim com requeijão?
2018년 11월 20일 작성이: pachorontas
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2018년 11월 20일 작성이: pachorontas
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Eu adoro, fica uma combinação gostosa, pelo menos pra mim que amo os dois.😁
2018년 11월 20일 작성이: thiagovaleriote
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