2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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647 kcal
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지방: 32.01g | 단백질: 29.33g | 탄수화물: 60.48g.
아침 식사: Checkers Mediterranean Chickpea Salad, Clover Butro, Toasted White Bread, Poached Egg, Espresso Coffee, Chai Latte, Espresso Coffee, Coffee. 간식/기타: Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Woolworths Beef Biltong Sliced. 더보기
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2267 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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