2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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2119 kcal
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지방: 90.44g | 단백질: 114.25g | 탄수화물: 207.92g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Molho de Tomate, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Sadia Filé de Peito, Quero Milho Verde, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Limão. 저녁 식사: Kuat Guaraná, Habib's Beirute, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza de Massa Fina com Carne. 간식/기타: Brigadeiro de Colher, Snackout Doce de Coco Beijinho. 더보기
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2870 kcal
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운동:
하이킹 - 45 분, 운전 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 59 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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