2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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691 kcal
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지방: 28.60g | 단백질: 48.88g | 탄수화물: 56.22g.
아침 식사: Coffee, Tesco Clear Honey, Aldi Skimmed Milk, Poached Egg, Aldi Avocado, Vinegar (Cider). 점심 식사: Tesco Clear Honey, Aldi Skimmed Milk, Coffee, Vinegar (Cider), Aldi Cooked Beetroot, Aldi Wild Rocket, Aldi Baby Spinach, Aldi Peppered Smoked Mackerel Fillets. 저녁 식사: Aldi Greek Yogurt 0%, Leeks, Vinegar (Cider), Apples, Dried Chia Seeds, Oatmeal, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Onions, Garlic, Aldi Tinned Tomatoes, Tesco Chickpeas in Water, Carrots, Tesco Cavolo Nero, Broccoli. 간식/기타: Tesco Clementine or Sweet Easy Peeler Pack, Benefit Summer Fruits Cereal Bar, Chewing Gum (Sugarless), Chewing Gum (Sugarless). 더보기
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515 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 5 분, 쇼핑 - 30 분, 빨래 - 16 분, 샤워 - 10 분, Samsung Health - 22 시간 13 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 이소라 - 6 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Don't know how I've done that... gutted! 😥
2018년 11월 14일 작성이: 31Ross
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I can go up and down that much in a day, without doing anything bad. You're in the green, which means you're doing a lot more right than wrong :). Just keep going!
2018년 11월 14일 작성이: howardsends
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Thanks howardsends.. need a bit of motivation + I think I'm going to go back to weighing myself weekly..a lot less disheartening.. twice a week at the most.. Actually I'm pretty sure that most advise is exactly that.. not to weigh yourself too often! I'm always lighter first thing in the morning.. couple of hours later and I've gone up loads Lol 😉😘
2018년 11월 14일 작성이: 31Ross
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