2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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913 kcal
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지방: 41.55g | 단백질: 63.53g | 탄수화물: 78.53g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Творог 9%, Брынза. 점심 식사: Красные Помидоры, Брынза, Творог 9%, Щавель, Kamis Зелень Петрушки, Гречка Вареная. 더보기
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1977 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 8 시간 41 분, 책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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