2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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1793 kcal
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지방: 65.23g | 단백질: 75.42g | 탄수화물: 241.05g.
아침 식사: Çay Şekerli, TekSüt Lor Peyniri, Helva, Zeytin, Kiraz Domates, Doğal Peynir, Köy Ekmeği. 점심 식사: Köy Ekmeği, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina, Yayla Chia Tohumu, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina. 더보기
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2369 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 모유 수유 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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