2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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450 kcal
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지방: 26.14g | 단백질: 36.63g | 탄수화물: 18.96g.
아침 식사: Abacate, Pão de Queijo Low Carb. 점심 식사: Morangos, Contra-filé, Chuchu Cozido, Quiabo Cozido. 저녁 식사: Morangos, Coxinha Low Carb, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 더보기
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1904 kcal
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운동:
Exercícios de bumbum - 20 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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