2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1494 kcal
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지방: 55.97g | 단백질: 109.65g | 탄수화물: 135.89g.
점심 식사: Lacta Sonho de Valsa, Lacta Ouro Branco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz à Grega, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Regina Queijo Coalho Espeto, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2471 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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