2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1127 kcal
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지방: 40.78g | 단백질: 83.51g | 탄수화물: 106.25g.
점심 식사: Lowçucar Adoçante Dietético em Pó, Maragogi Sequilhos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 더보기
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2378 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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