2018년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 10일:
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1956 kcal
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지방: 82.58g | 단백질: 127.63g | 탄수화물: 173.66g.
점심 식사: DIA Sorvete de Creme, Churrasco, Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Maionese, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Abacaxi, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Churrasco. 더보기
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2137 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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