2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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1580 kcal
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지방: 74.03g | 단백질: 99.09g | 탄수화물: 130.96g.
점심 식사: Maragogi Sequilhos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Massa Leve Escondidinho De Carne. 저녁 식사: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 더보기
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2292 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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