2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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1343 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 79.53g | 탄수화물: 157.70g.
점심 식사: Garoto Caribe, Nestlé Sorvete Napolitano, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 더보기
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2310 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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