2018년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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1160 kcal
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지방: 32.53g | 단백질: 99.58g | 탄수화물: 125.46g.
점심 식사: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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2245 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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