2018년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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989 kcal
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지방: 35.08g | 단백질: 65.29g | 탄수화물: 107.69g.
점심 식사: Tradição Leite UHT Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 더보기
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2444 kcal
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운동:
요리 - 45 분, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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