2018년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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1640 kcal
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지방: 69.38g | 단백질: 97.64g | 탄수화물: 158.94g.
점심 식사: DIA Sorvete de Creme, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Churrasco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Maragogi Sequilhos, Habib's Pizza de Calabresa. 더보기
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2508 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 요리 - 3 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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