2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 35.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1132 kcal
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지방: 42.15g | 단백질: 65.71g | 탄수화물: 125.09g.
아침 식사: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Linguado Empanado Frito, Limão, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Batata Doce, Tomates, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Cenouras. 저녁 식사: Quero Milho Verde, Piracanjuba Leite Desnatado, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Cacau Show Lá Creme. 더보기
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2511 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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