2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1551 kcal
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지방: 48.41g | 단백질: 94.56g | 탄수화물: 185.53g.
아침 식사: Zona Cerealista Eritritol, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Yoki Aveia em Flocos. 점심 식사: Fibrasmil Bala de Gengibre Ao Mel, Lilith Bala Maçã Verde, Garoto Bombom Meio Amargo, Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Feijão Carioca Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 간식/기타: Banana Nanica, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Creatina, Arroz Branco (Cozido), Vatapá. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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