2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1352 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 37.90g | 탄수화물: 194.25g.
아침 식사: Brown Sugar, Coffee, Parmalat Lactose Free Low Fat Milk, Future Life Smart Food Chocolate. 점심 식사: Instant Noodles, Coffee. 저녁 식사: PnP Fat Free Milk, Future Life Smart Food Chocolate. 간식/기타: Woolworths Caramel Swiss Roll, Cadbury 5Star, Score Energy Drink, Coffee, Robust Energy Drink Sugar Free, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Robust Energy Drink Sugar Free. 더보기
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2291 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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