2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1783 kcal
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지방: 64.31g | 단백질: 74.40g | 탄수화물: 234.67g.
아침 식사: Çay Şekerli, Kiraz Domates, Helva, Zeytin, Zeytin, Keçi Peyniri, Sütaş Beyaz Peynir, Ekmek. 점심 식사: Turşu, Tam Buğday Ekmeği, Sebze Güveç (Etsiz). 저녁 식사: Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuklu Pilav, Tavuk Çorbası. 간식/기타: Mandalina, Mandalina, Mandalina, Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina. 더보기
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2568 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 모유 수유 - 5 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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