2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
|
2650 kcal
|
지방: 119.57g | 단백질: 127.75g | 탄수화물: 260.99g.
아침 식사: Vitasia Mleczko Kokosowe, Muscle Mode Whey Star, Tesco Finest Swiss Dark Chocolate 72%, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Alesto Orzechy Pekan, Sante Siemię Lniane, Tesco Migdały w Płatkach, Alesto Śliwki Suszone, Alesto Żurawina Suszona Słodzona, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Wart-Milk Mleko MU 3,2%. 점심 식사: Jabłko, Sierpc Ser Królewski, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Dynią, Pilos Śmietanka 30%, Cukinia, Bakłażan, Seler, Brukselki, Por, Kapusta, Marchewki, Kalafior, Pasternak, Brokuły. 저녁 식사: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Por, Cebule, Marchewki, Lidl Filet z Kurczaka, Lidl Ryż Jaśminowy, Muscle Mode Whey Star, Banan, Wart-Milk Mleko MU 3,2%. 간식/기타: Dobra Kaloria Baton Jabłko & Cynamon, Dobra Kaloria Kakaowiec & Mięta. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|