2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.1 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 46.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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3687 kcal
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지방: 196.52g | 단백질: 104.80g | 탄수화물: 372.10g.
아침 식사: Pret A Manger Chocolate & Hazelnut Croissant, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Taanayel Labneh Baladieh, Turkish Coffee. 점심 식사: Sainsbury's Houmous, Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Delphi Tabouli Salad. 저녁 식사: Sainsbury's Bulgur Wheat, Whole Wheat Pita Bread, Sainsbury's Houmous. 간식/기타: Apples. 더보기
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3807 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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