2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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2343 kcal
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지방: 27.05g | 단백질: 223.77g | 탄수화물: 289.80g.
아침 식사: Aldi Apfelmus, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Belbake Backpulver. 점심 식사: Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Milbona Speisequark Magerstufe. 간식/기타: Apfel, Milbona Skyr Heidelbeere, Apfel, Sondey Reiswaffeln mit Meersalz, Harzer Harzer Käse, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Milbona Skyr Heidelbeere, TNT Omega 3-TG. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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