2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
|
1637 kcal
|
지방: 69.56g | 단백질: 125.39g | 탄수화물: 128.12g.
아침 식사: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет с сосисками. 점심 식사: Каждый День Зефир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай. 저녁 식사: Хачапури, Клубника (Замороженная с Сахаром), Чай, Творог 5%. 간식/기타: Tree Of Life Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Чай. 더보기
|
|
2000 kcal
|
운동:
тр.зал с Ирой попа,ноги - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|