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Day125
體脂率28.2
早餐：COSTCO希臘式優格181克+北海道富果樂水果麥片餐50克+小蘋果1顆/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：雞腿便當（白飯1/2份）
下午茶：方師傅雜糧核桃麵包1/3個/雲林團購的麻糬沾花生粉2片
晚餐：炒小白菜/麻油雞2-3塊/蘿蔔糕1塊
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55 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1543 kcal
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지방: 42.33g | 단백질: 80.70g | 탄수화물: 211.69g.
아침 식사: 蘋果, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 雞腿便當. 저녁 식사: 蘿蔔糕, 麻油雞, 炒小白菜. 간식/기타: 全聯 花生麻糬, 雜糧麵包. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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