2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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826 kcal
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지방: 23.84g | 단백질: 36.91g | 탄수화물: 125.52g.
점심 식사: Dairyland 2% Cottage Cheese, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cabbage, Classico Florentine Spinach & Cheese, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). 저녁 식사: Balderson Old Cheddar Cheese, White Bread (Home Recipe or Bakery), Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Corn, Egg. 간식/기타: Oatmeal Cookies (Soft Type). 더보기
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1970 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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