Borisok님의 저널, 2018년 11월 13일

2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.3 kg 지금까지 감소한: 9 kg. 남은양: 6.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:

1723 kcal

지방: 86.58g | 단백질: 65.70g | 탄수화물: 187.98g. 아침 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken, Fried Egg, Coles Multigrain Sandwich Bread. 점심 식사: Kiwi Fruit, Pears. 저녁 식사: Coles Dim Sims. 간식/기타: Mango, Mixed Nuts. 더보기

2340 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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tiny hiccup you will turn it upside down 💕

2018년 11월 12일 작성이: trishjones


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