2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1451 kcal
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지방: 43.55g | 단백질: 58.14g | 탄수화물: 207.47g.
아침 식사: Dried Peach, Almond Dream Vanilla Almond Drink, Back to Nature Classic Granola, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal. 점심 식사: Au Bon Pain Chocolate Chip Cookie, Spice World Shallots, Wegmans Mushrooms, Barilla Orzo, Chicken Thigh (Skin Eaten). 저녁 식사: Au Bon Pain Chocolate Chip Cookie, Lean Cuisine Comfort Meatloaf with Mashed Potatoes. 더보기
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1897 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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