|
Day124
體脂率28.5
早餐：方師傅雜糧麵包2/3顆(約80克）/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：豬腳2塊/玉米筍排骨湯（飯3口）/蝦仁炒皎白筍
下午茶：孔雀餅乾2片
晚餐：食天下（鹽烤泰國蝦4隻/椒麻雞/菇菇養生雞湯/炒高麗菜/烤松阪豬肉/白飯1/2碗）
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 11일:
|
988 kcal
|
지방: 51.85g | 단백질: 70.69g | 탄수화물: 68.91g.
아침 식사: 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 7-11 筊白筍, 豬排骨, 紅燒豬蹄. 더보기
|
안정된 체중
|