Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.1%, M: 40%
Após o treino. 93.1 KG, 18 horas em jejum. BF: 20.2%, M : 39.5%
|
93.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
|
2956 kcal
|
지방: 77.31g | 단백질: 231.99g | 탄수화물: 349.80g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. 저녁 식사: Scala Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|