2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1880 kcal
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지방: 39.01g | 단백질: 193.24g | 탄수화물: 177.95g.
아침 식사: Sweet Kitcen Brezel mit Kürbiskernen, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Die Landküche Rindergulasch, Kühne Gewürzgurken. 저녁 식사: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kamps Graubrot. 간식/기타: Honig, Magerquark, Milch 1,5%, Chia-Samen, Allos Frucht Pur 75% Granatapfel. 더보기
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3543 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 7 시간 59 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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