asdfonsecaz님의 저널, 2018년 11월 12일

Essa foi a maior escorregada em um FDS desde muito tempo!

Semana de volta aos trilhos...
85.8 kg 지금까지 감소한: 34.2 kg.    남은양: 5.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
1326 kcal 지방: 35.59g | 단백질: 62.21g | 탄수화물: 184.90g.   아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Café com Açúcar, Limão, Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Batata Doce. 저녁 식사: Bolo de Chocolate, Walmart Pizza de Mussarela, Enroladinho de Salsicha, Coca-Cola Coca-Cola, Coxinha de Festa, Kibe Frito. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
2569 kcal 운동: 운전 - 22 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간   38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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